Тренер вратарей Франс Хук
Йохан Круифф: «Когда ты у руля топ клуба, физически не хватает времени быть экспертом во всём. Фокус заключается в том, чтобы собрать вокруг себя команду лучших специалистов для помощи в малоизвестных тебе вопросах».
Ван Гал воплотил данную идею на практике в «Аяксе». То же можно сказать о поддержке и обучении голкиперов.
В «Аяксе» это территория Франса Хука. Будучи игроком, Франс был недостаточно хорош для выступлений на высшем уровне. Тем не менее, долгие годы он играл в первом дивизионе за «Волендам». Он жесткий человек, который всегда мог постоять за себя во время не самого легкого детства. На тренерском посту эта черта преобразовалась в огромный энтузиазм и постоянное стремление к совершенствованию. Франс Хук – один из первых голкиперов, который стал анализировать действия вратарей поминутно. Находчивость Хука помогла применить своё «ноу-хау». Его обучающие видео стали настоящей библией для каждого тренера, который работает с голкиперами, причем вне зависимости от уровня команды.
Следующим шагом была организация тренировочного процесса. Основным голкипером «Аякса» в то время был Стэнли Мензо. У Хука были особые отношения с вратарём из Суринама. Долгое время Мензо являлся идеальным воплощением всех идей Хука о современном голкипере. Для Мензо же тренер был абсолютным экспертом, человеком, который мог поднять его с позиций андердога до самых высот.
Стэнли Мензо
Наверняка оба тяжело перенесли решение Ван Гала отдать первый номер Ван дер Сару. Как настоящий профессионал, Франс приступил к работе с Эдвином. В кратчайшие сроки долговязый голкипер стал лучшим в Голландии, получил приглашение в национальную сборную и, по мнению многих, стал считаться лучшим вратарём в мире. Мензо пришлось искать другой клуб. Сначала «ПСВ», где ему чуть позже предпочли причудливого Уоттерреуса, потом переезд в Бельгию, где он стал номером один в скромном «Льерсе».
Карьера Мензо пошла на спад, а его учитель Франс Хук продолжал процветать. Видеопроекты принесли ему большой успех. Благодаря своей компетентности, естественной харизме и таланту профессионально доносить мысль слушателю Хук стал желанным лектором на демонстрационных сессиях по всему миру. Недалеко от Амстердама Франс открыл магазин по продаже экипировки для вратарей и тренеров. Совместно с KNVB были организованы специальные курсы для голкиперов.
Но основная его работа по-прежнему заключалась в подготовке вратарей «Аякса». Для первой команды, резерва и всех молодежных составов. Когда Хук не занят работой или иными обязательствами, всё своё внимание он фокусирует на голкипере Ван дер Саре. После каждой игры подготавливается детальный анализ действий вратаря. Следуя принципам школы Ван Гала, обсуждение происходит в форме диалога с тренерами.
Финал Кубка Европейских Чемпионов
Подготовка ко второму финалу Лиги Чемпионов под руководством Ван Гала – яркий пример того, как он работает. История об эксперте, которым движет страсть.
«Готовиться к финалу против "Ювентуса" команда приступила 15 мая 1996 года. Для начала мы посмотрели на исходные позиции. В отношении голкиперов положение было близким к идеальному. За плечами Ван дер Сара прекрасный сезон, он в форме, не подвергался травмам, а недельный отдых позволил морально подготовиться к новому вызову. В это же время второй голкипер, Фред Грим, тренировался с дублем и находился в хорошем игровом тонусе».
«Перед таким важным матчем, как финал Лиги Чемпионов, подготовка вратаря имеет два направления: общая подготовка и специальные тренировки, которые учитывают особенности игры оппонента».
Список упражнений
«Составляя список упражнений для общей подготовки, следует обращать внимание на требования, которые предъявляются вратарям в таких ответственных играх. Если внимательно подойти к вопросу, список сформируется сам по себе. В расчет берутся мячи, с которыми киперу предстоит столкнуться, например, длинные забросы, кроссы, удары, удары головой, выходы один на один и передачи назад вратарю. В то же время вы стараетесь как можно больше менять дистанции и позиции, а также учитываете траекторию: низкий мяч, высокий, прыгающий от удара с лёту или в падении, закрученный в ворота, уходящий или зависающий в воздухе.
Все игровые ситуации также отрабатываются на упражнениях, включая стандартные положения. Неотъемлемой частью является подготовка голкипера для игры при владении мячом, то есть его участие в созидании. В этом контексте мы рассматриваем выбор между быстрым вводом мяча в игру или медленным, затягивая время при вбрасывании, ударе с рук, ударе после обратной передачи, свободном ударе или ударе от вратаря».
Анализ «Ювентуса»
«Очевидно, что запланированные упражнения всегда базируются на анализе соперника. За недели до матча штат "Аякса" детально изучает оппонента. Как для тренера голкиперов, для меня важны ключевые итоговые показатели "Ювентуса", из которых я сделал следующие выводы:
- На протяжении всего матча Ван дер Сару постоянно следует ожидать ударов по воротам с разных углов от Виалли (основная нога – правая, может ударить и левой) и Раванелли (основная нога левая, может ударить и правой), плюс удары атакующих полузащитников.
- Большинство атак будут строиться через фланги. Кроссы с левого фланга чаще всего будут выполнены правой ногой, аналогичная картина будет и справа (подачи правой). Навесы выполняются сильно, как с кручением в сторону ворот, так от них, и будут нацелены в зону между голкипером и набегающими атакующими, которые часто выстраиваются эшелоном. Изредка будут задействованы проходы через центр, где "Ювентус" будет стараться организовать момент максимально быстро. Ключевым в данном случае будет высокий темп передвижений и часто благоприятное стечение обстоятельств».
Стандарты
«В целом по сезону у "Ювентуса" хороший показатель реализации стандартов и напрямую, и с учетом добивания. Поэтому данному аспекту было уделено много внимания на тренировках.
- Угловые чаще всего исполняет правша Дель Пьеро, то есть крученый мяч при подаче слева и уходящий при подачах справа.
- Свободные удары с левой половины также прерогатива Дель Пьеро и его правой. Удары, как правило, точные и высокоскоростные, направленные в ближний или дальний угол (чаще ближний, выбор определятся исходной позицией вратаря).
Ближе к правому флангу свободные удары будут выполняться следующими игроками: Падовано, Югович, Конте. В данном случае удар будет мощным и прямолинейным, выполняться первым касанием или с передачи партнера.
- Пенальтистом в команде был Раванелли. Будучи левшой, он исполнял одиннадцатиметровые двумя способами: "пенальти Нескенса" – сильный удар по центру; поставленный удар в правый от вратаря угол.
На таком уровне важна даже модель мяча. В финале играли адидасовским "Куестра". У каждого мяча своя специфика, поэтому тренировались таким же».
Тренировочные упражнения
«При планировании нагрузки вы должны понимать, что физические кондиции игрока во многом зависят от интенсивности самого упражнения, количества подходов и грамотного соотношения работы к перерывам.
Если вы занимаетесь с двумя вратарями (Ван дер Сар и Грим), один защищает ворота, второй выполняет роль подающего мячи. Оба должны воспринимать тренировку, как реальный матч. Отбивая мяч, принимая очередное решение, все действия отрабатываются так, как в настоящей игре. Во время тренировок избегаются только незапланированные действия из-за усталости и скорости выполнения упражнения.
Естественно, голкиперы часто меняются ролями. Иногда сигнал к смене даётся вами. Но чаще всего вы просто наблюдаете за их работой, а решение о смене принимается самостоятельно.
Добавлю также, что при подготовке к матчу с "Ювентусом" частью программы были силовые упражнения, особое внимание уделялось мышцам живота, спины и рукам. Эти упражнения повторялись постоянно».
15 мая
15 числа в 10:45 утра на стадионе «Де Меер» команда приступила к первой тренировке, которая была полностью посвящена будущему противостоянию с «Ювентусом». После того, как первый состав выполнил разминку, оба вратаря отделились от общей группы. В данном случае все упражнения были направлены на общую подготовку.
Франс Хук и голкипер №2 (запасной вратарь) по очереди наносили удары, которые были в зоне досягаемости голкипера №1 (основной вратарь), ему следовало остановить мяч и вернуть обратно. Позиции постоянно менялись, а бьющие применяли различные техники ударов (внутренней и внешней стороной стопы, с вращением и без него, с лёту и по неподвижном мячу) и варьировали силу.
Позже оба стали отрабатывать обратные передачи на голкипера №1, который раз за разом возвращал мяч в игру. Вновь постоянные смены позиций и различный уровень сложности наносимых ударов.
В третьем упражнении Франс Хук адресовал мяч голкиперу №1, который его останавливал и делал передачу на голкипера №2, который также должен был его обработать. При приёме голкипер №1 обыгрывает ситуацию и как обратный пас, и как удар соперника. Возвращает мяч в игру ударом с лёту, с земли или вбрасыванием руки.
В следующем упражнении голкиперу №1 предстояло поймать мяч в падении на бок (лежа на боку) и затем вернуть его голкиперу №2. Количество наносимых ударов варьировалось от 4 до 12. Удары наносились разные: высокие и низкие, закрученные и уходящие, варьировали силу удара и время между мячами. В заключительном заходе удары наносились вне зависимости, успел вратарь занять исходную позицию после предыдущего или нет.
В пятом и последнем упражнении Франс Хук наносил попеременные удары справа и слева от голкипера, который должен был максимально быстро вернуть мяч обратно. Упражнение повторяли трижды, с 4-6 мячами в каждом.
Закончилась тренировка двусторонкой 5х5 на малом поле, оба голкипера играли.
Для того, чтобы повысить степень концентрации и внимательность игроков, использовали правило: если мяч вышел, вводить будет тот, кто первым к нему успел; если мяч уходил на угловой, его быстро вводил в игру вратарь команды, получившей право на стандарт. В «Аяксе» упражнение прозвали «Кто первый, того и тапки».
Франс Хук: «Такой требовательный тип игры на ограниченном пространстве идеален для вратарей. Они сталкиваются со всеми возможными ситуациями в настоящей игре. Адаптированные правила помогают поднять резкость и бдительность на максимальный уровень».
16 мая
Вторая тренировка проходила в четверг с 10:30 до 11:45. Голкиперы вновь начали заниматься отдельно после общей разминки команды без мяча. Временной интервал указан не просто так, время рассчитано исходя из соотношения нагрузки к отдыху 1 к 2, после которой всё повторяли с соотношением 1 к 1.
Работа шла в две серии со следующей структурой:
| Серия 1: 5 секунд нагрузки – 10 секунд отдыха 10 секунд нагрузки – 20 секунд отдыха (2 раза) 5 секунд нагрузки – 10 секунд отдыха |
Серия 2: 5 секунд нагрузки – 5 секунд отдыха 10 секунд нагрузки – 10 секунд отдыха (2 раза) 5 секунд нагрузки – 5 секунд отдыха |
Первое упражнение было аналогично тому, что и днём ранее. Во втором начали использовать временную модель. Франс Хук и голкипер №2 заняли свои исходные позиции, держа мяч в руках (см. схему 1). По сигналу голкипер №1 начинал постоянные перемещения между Хуком и голкипером №2, поочередно касаясь мяча одной рукой: правой рукой справа и левой слева. Расстояние между тренером и голкипером постоянно менялось, как и уровень, на котором находился мяч.
Схема 1
В следующем упражнении Франс Хук один за одним отправлял мячи в отмеченную зону (см. схему 2). Все мячи рассматривались как обратный пас, голкипер №1 должен принять мяч и сделать передачу на голкипера №2. Временная модель вновь применялась.
Схема 2
Аналогичный подход применили и в 4-м упражнении. С разных позиций Хук наносил удары в ближний и дальний угол ворот. Голкипер №1, с помогающим на перехватах голкипером №2, останавливал мячи снова и снова (см. схему 3).
Схема 3
Эта оживленная тренировка завершилось системным упражнением, в котором были задействованы оба вратаря (см. схему 4).
Схема 4
Тренер адресовал мяч голкиперу №2, который делал передачу на набегающего игрока слева. Последнему разрешалось:
а) с дриблингом войти в штрафную и пробить по воротам
б) с дриблингом приблизиться к краю штрафной и сделать кросс на набегающего атакующего
в) пройти вглубь и сделать навес правой ногой в зону между вратарём и набегающими форвардами
Если мяч оказывался на правой половине поля, Финиди выполнял навес на нападающих, а голкипер №1 после фиксации мяча отправлял его голкиперу №2.
Игроки слева: Хукстра, Вутер, Мусампа и Ван ден Берг
Игрок справа: Финиди
Нападающие: Литманен и Кану
17 мая
Две тренировки были организованы в пятницу. Программа с 10:30 до 11:45 включала разминку без мяча в общей группе, позже матч 6 на 6 на двое ворот с двумя голкиперами (малое поле) и более резкая игра 3 на 3 также с двумя вратарями (малое поле). Во время последней Ван дер Сар получил болезненное повреждение колена.
Вторая тренировка проводилась с 17:00 до 18:15. После уже знакомой разминки без мяча голкиперы вновь перешли к индивидуальной подготовке. Первое упражнение было таким же, как 15 и 16 мая. Затем Франс Хук начал делать серии ударов: 2 раза по 4, 2 раза по 5, 2 раза по 6 справа и слева от вратаря, который их парировал. Скорость мяча, траектория, расстояние и угол удара, как и момент нанесения, постоянно варьировались.
Затем тренер вратарей начал производить удары разными способами и с различных позиций в открытую часть ворот (см. схему 5). Перед ударом голкипер №1 возвращался в исходное положение вблизи голкипера №2. После Фред Грим стал выполнять роль вратаря в игре 6 на 7. Франс Хук продолжал занятия с Ван дер Саром. Последующее упражнение базировалось на анализе игры «Ювентуса». Хук делал уходящий кросс от боковой линии в зону между Ван дер Саром и конусом, установленным на одиннадцатиметровой отметке. Когда голландца беспокоило колено, ему разрешали передохнуть. Это время Хук и Ван дер Сар проводили за обсуждениями игры «Ювенутса». Закончилась тренировка игрой на малом поле 6 на 6.
Схема 5
18 мая
В субботу подготовка продолжилась. Вся группа разогрелась без мяча, затем было знакомое первое упражнение, которое голкиперы выполняли уже отдельно. В следующем Франс Хук играл на голкипера №1, который обыгрывался с голкипером №2. Перед получением обратного паса голкипер №1 определял бьющую ногу (правая или левая) и направлял мяч в пустые ворота (см. схему 6). Даже в этом относительно простом упражнении есть множество вариантов работы с мячом. Прямой удар или с контролем, перекладывания под нужную ногу, различные техники нанесения ударов. Голкиперы менялись позициями после серий из 4-8 мячей.
Схема 6
Во время третьего упражнения Франс поочередно подавал мячи то с правой, то с левой стороны. Голкипер №1 попеременно наносил удары правой и левой ногой по воротам. Голкипер №2 защищал ворота и отражал удары.
В четвертом Хук адресовал мяч между вратарями. Голкипер №2 выполнял действия пассивного оппонента. Голкипер №1 должен был обработать мяч и отправить его в пустые ворота. Как и раньше, упражнение повторялось сериями по 3-6 мячей. Пятое упражнение было повторением третьего с небольшим отличием: голкиперу №1 требовалось вернуться обратно за линию между двумя конусами (см. схему 7). Шестое упражнение было повторением четвертого. На этот раз вратарю следовало отправить мяч сильным и скоростным ударом на противоположную половину поля.
Схема 7
Закончилась тренировка игрой на малом поле 6 на 6 с наличием двух игроков-мишеней на лицевой линии, а затем на боковой линии (см. схему 8).
Схема 8
Дополнительным и крайне сложным для вратарей заданием было попытаться перехватить передачу на игрока-мишень на лицевой линии или на боковой линии по правую сторону.
20 мая
В понедельник состоялась последняя тренировка в Амстердаме. После стандартной пятнадцатиминутной разминки без мяча вратари вновь отделились от общей группы.
Первая пара стандартных упражнений прошла со значительными изменениями. Удары от Хука и голкипера №2 наносились на убой, а не в пределах досягаемости голкипера №1 как раньше. После команды «огонь» акцент делался на то, чтобы забить гол. При первом упражнении удары наносились из-за пределов штрафной, при втором – из штрафной.
На третьем упражнении Хук наносил удары из-за пределов штрафной, ворота защищал голкипер №1. Голкипер №2 располагался в 5-8 ярдах [1 ярд = 91,44 см] ближе к воротам на линии траектории мяча. Он мог попытаться изменить направление удара или, если голкиперу №1 не удавалось удержать мяч (в пределах штрафной), сыграть на добивании. Позже Грим пошел защищать ворота в упражнении 7 на 6.
Эдвин Ван дер Сар остался вместе с Нордином Вутером и Джерардом Ван дер Лемом. Франс Хук делал передачу на Вутера, который ее обрабатывал и вёл мяч вперёд, выполняя быстрый кросс, или доходил до лицевой и подавал оттуда в зону между голкипером и оппонентом, Джерардом Ван дер Лемом (см. схему 9).
Схема 9
После серии навесов мяч адресовался Вутеру на другой фланг. Вутер смещался в центр и направлял его между вратарем и нападающим правой ногой. В конце мяч доводился до лицевой и навешивался перед воротами оттуда.
В следующем упражнении, Ван дер Сара сменил Грим, а Вутер был заменён Блиндом. Грим пасовал на Блинда, который после приёма отправлял его направо и налево одному из тренеров. Тренер принимал мяч и делал раннюю подачу на Грима в зону между вратарём и одиннадцатиметровой отметки. Грим ловил мяч и возвращал его в игру.
21 мая
Во вторник состоялась первая тренировка на итальянской земле. С 11:00 до 12:15 занятие проходило в Тригории на тренировочной базе «Ромы».
Первое знакомое упражнение началось с попыток поразить ворота из пределов штрафной. Во втором голкипер №1 отыгрывал на тренера, который возвращал мяч то с правой, то с левой стороны. Голкипер №1 переадресовывал мяч голкиперу №2, который его возвращал обратно тренеру. Голкиперам стоило принимать решение – обрабатывать ли мяч, вести ли его вперёд или сыграть сразу, одним касанием. Расстояния от боковой линии менялись.
Третье упражнение было знакомым: тренер делал кросс, голкипер №1 обрабатывал мяч и делал передачу на голкипера №2, который в свою очередь также должен был принять мяч. Различные варианты подачи, приёма мяча и последующего возврата в игру уже были описаны раньше в этой главе.
В четвертом упражнении Франс Хук и голкипер №2 поочередно пытались забить голкиперу №1, каждый раз позволяя последнему вернуться в исходную позицию.
Пятое упражнение (см. схему 10): Франс Хук пасует на голкипера №1, тому следует провести мяч вокруг конуса и нанести удар по воротам. На воротах голкипер №2. После серии из 4-6 мячей голкиперы меняются ролями.
Схема 10
В шестом голкипер №1 приближался к тренеру и делал выбивание, как при ударе от ворот, в направлении голкипера №2, который постоянно менял свою позицию. Сериями по 4-8 мячей, удары от ворот наносились поочередно правой и левой ногой, плотные и прямые или высокие, направленные вверх.
Седьмым упражнением стал повтор третьего от 20 мая.
В восьмом и финальном упражнении приняли участие Винстон Богард и Джерард Ван дер Лем.
От боковой линии Хук и Грим делали кручёные и уходящие подачи, направленные между Ван дер Саром, Богардом и оппонентом в лице Джерарда Ван дер Лема. Это упражнение было направлено на совместные действия Богарда и Ван дер Сара: коммуникация, приём мяча, взаимная подстраховка.
Последняя тренировка состоялась между 20:00 и 21:15 этим же днём на Олимпийском стадионе в Риме. Яри Литманен был за главного во время разминки. Голкиперы тренировались отдельно. Упражнения фокусировались на уже знакомом способе работы с передачами назад или кроссами и последующем возврате мяча в игру в случае владения. После этих упражнений тренеры решили поменяться воротами. Любые случайности старались исключить. Были выполнены несколько упражнений, где атака развивается по флангу с набегающими нападающими (см. схему 11). Первые разы сопротивление было пассивным, позже – в полную силу. В заключении Ван дер Сар отражал различные удары с линии штрафной площади.
Схема 11
Финал
Наступил день финала. Старт у «Аякса» выдался посредственным. Ко всеобщему удивлению даже игра в воротах Ван дер Сара выглядела нервно и неуверенно в первом тайме. Непривычно для себя голландец был неточен, выполняя свободные удары на партнеров, понимания с защитниками было недостаточно, неловко себя вел при получении обратных передач и выпускал мяч после ударов. Раванелли воспользовался шансом. После такого неудачного начала Ван дер Сар сумел взять себя в руки, что под силу лишь высококлассным голкиперам, учитывая сложившиеся обстоятельства. Далее в его исполнении были только прекрасная позиционная игра, хорошие рефлексы и спокойная работа с мячом. Когда очередь дошла до решающей серии пенальти, он правильно угадал направление удара в четырёх попытках.
«Даже если я буду крайне внимательно изучать финальную игру, не смогу не прийти к выводу, что мы сделали всё возможное при подготовке. Никаких сюрпризов не последовало. Поэтому не могу объяснить плохое начало. Всё, что мы видели в ходе матча, отрабатывалось на тренировках. Все игровые ситуации, стандарты, тактики. Всё обсуждалось и отрабатывалось. Единственным неизвестным фактором был список бьющих пенальтистов (помимо Раванелли и Виалли) и их способ исполнения. Тем не менее, мы с Эдвином обсудили этот момент перед одиннадцатиметровыми. Во время матча я анализировал типы игроков. Мы пришли к выводу, что крепкие и сильные футболисты будут наносить мощные удары в удобный угол для бьющей ноги, то есть правша будет бить слева от вратаря и наоборот. Так и произошло в четырех попытках, каждый раз Эдвин был близок. Однако, исполнение у итальянцев было идеальным, без шансов для голкипера. Если бы пенальти били более техничные игроки, как Дель Пьеро и Дешам, они наверняка выдержали бы паузу, чтобы посмотреть за действиями вратаря. К таким ударам также необходимо быть готовым. В конце концов, именно благодаря деталям выигрываются настоящие топ матчи».
Франс Хук не может найти причину, по которой голкипер «Аякса» был сам не свой в первом тайме. К сожалению, даже самая полная и тщательная подготовка не может исключить непредвиденных моментов на поле.